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冷水滩健身房器械体育健身行业整体解决方案供应商

发布时间:2023-12-17        浏览次数:4        返回列表
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湖南地区上门设计规划安装


使用健身凳做仰卧起坐的注意事项

① 做仰卧起坐时注意用腰腹发力,而不是脖子,以免颈椎受伤;

② 初学者刚开始锻炼时,好将坡度调整为0,以免难度过大影响效率;

③ 做仰卧起坐锻炼腹肌,要提前制定好计划(组数,次数),才会达到效果。



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