隆回哑铃隆回哑铃架隆回哪里卖哑铃

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哑铃锻炼上身步骤一：哑铃侧平举

　　动作：双脚开立，手持哑铃，向身体的两侧打开，直至与地面保持平行。

　　点评：在练这个动作的时候，需要的就是我们要能够坚持，感觉到肌肉酸酸的是好的，但是就是在这个酸酸的时候坚持下来，那才能够达到效果，而且应该注意的就是动作一定要慢，只有慢的动作才能够让我们练出来的线条更加的流畅，而不是那种凶猛的肌肉块。