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从训练技巧来说,划船机与动感单车,都讲究一定的训练技巧,方式不对就容易造成不适甚至受伤。
而椭圆机运动量轻,几乎完全不需要技巧,还可以在极低的强度下维持平稳的运动,这是它更适合没有运动基础群体大的特点。初入健身房的小白、体质弱的女生、需要平缓运动的老人,椭圆机都非常的友好,也几乎不会造成任何损伤。